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?周四:?早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;?中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;?晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。金刚念诵在“相”上说,是“意念专一”“唇齿不动”,真念得好,嘴唇和牙齿自然不动,看似没在念,而实则纯一雄浑的声气连屋顶都似乎要被震跨了,此有助于心念的澄净专一,利于观想成就。如此,则你心中那盏明灯就会逐渐呈现出来,那力量之强大,是足以把烦脑化为乌有。四九三十六,夜眠如露宿。
 
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